Наталья Дмитриева
Журналист, копирайтер, мать двоих детей, что вынуждает постоянно жить в режиме многозадачности.
Хотите ли вы успевать больше? «Что за странный вопрос? - подумали вы, - Конечно, хочу!». Не торопитесь с ответом.
Что часто происходит с людьми, которые пытаются найти три дополнительных часа в сутки и стать более продуктивными? Они отказывают себе в удовольствиях, жертвуют сном и отдыхом, а самое главное - делами, которые для них по-настоящему важны. Наращивая темп и гоняясь за повышением личной эффективности, можно легко растратить силы и здоровье.
И всё же, что делать, если вы ничего не успеваете? Как перестать хвататься за кучу дел одновременно, оставлять их все незавершёнными и ложиться спать с ощущением напрасно прожитого дня? Упрощайте.
Эти пять лёгких способов помогут вам сконцентрировать внимание и энергию только там, где это действительно нужно.
1. Запишите конкретные цели
«Вы не можете попасть в цель, которую не видите», - сказал Робин Шарма, известный писатель и специалист по развитию личности. Поэтому пусть ваши цели всегда будут перед глазами. Чем конкретнее они сформулированы, тем лучше.
«Стать богатым и знаменитым» - весьма абстрактная цель. Куда точнее звучит «Заработать миллион долларов и получить минимум 100 тысяч подписчиков в Facebook к декабрю 2017 года». Можно распределить цели по группам: «Здоровье», «Финансы», «Дети», «Отношения», «Саморазвитие» и так далее. Главное - записать их точные формулировки и всегда держать в поле зрения.
2. Выделите 2–3 приоритетных направления
Что для вас важнее всего здесь и сейчас? Выучить или найти новую работу? Может быть, вылечить язву желудка или помочь сыну поступить в институт? Определите не более трёх задач, которые вы хотите решить в первую очередь.
Это не значит, что остальные цели стоит забыть. Можно вернуться к ним через несколько месяцев. Или выделить полчаса в неделю на шаги к их достижению. А пока - сконцентрируйтесь на главном.
3. Планируйте не больше трёх дел на день
Да, современный мир требует от людей многозадачности. Но многих ли атлетов вы знаете, которые стали олимпийскими чемпионами в нескольких видах спорта? Неудивительно, ведь чем меньше приоритетов, тем выше результат.
Поэтому запланируйте три главных дела на день, причём именно тех, которые приближают вас к поставленной цели. Хотите работу в Великобритании? Внесите в список дел такой пункт: «Найти 10 мероприятий, где можно познакомиться с британскими работодателями».
Что делать, если вы справились со всеми тремя пунктами задолго до окончания дня? Тогда запишите новые три пункта и приступайте к их поочерёдному выполнению. Это поможет вам всегда фокусироваться на главном, а не хвататься за голову при виде повестки дня из тридцати пунктов.
4. Научитесь отказывать
В течение дня вы неизменно сталкиваетесь с тем, что вас отвлекает: будь то новое сообщение в мессенджере или назойливый коллега, которому не терпится обсудить вчерашний финал по хоккею.
Что касается гаджетов, которые отнимают время, то отключите на них оповещения хотя бы на пару часов. Можно установить любые другие правила самодисциплины: например, не заглядывать в смартфон до тех пор, пока не выполните минимум одну задачу из намеченных на день.
Люди, требующие вашего внимания, также могут выбить вас из колеи и нарушить планы. Означает ли это, что придётся жертвовать человеческими отношениями и жёстко отбривать всех подряд? Совсем необязательно. Наберите в любом поисковике «10 способов сказать „нет“». Вы найдёте массу вариантов мягко человеку, не обижая его. Выберите из них наиболее комфортные для вас и применяйте.
5. Работайте с телом
Наверняка вы слышали, что для лучшей концентрации внимания полезны духовные практики. Многие специалисты в этой области утверждают, что усмирить беспокойный ум помогает медитация. Это хороший рецепт, однако его вряд ли можно назвать универсальным.
Если человек не может сидеть с прямой спиной, ему крайне сложно медитировать на закат. Поэтому духовное развитие лучше начинать с работы с телом.
Юлианна Соколовская, преподаватель йоги с 10-летним стажем
Найдите тот вид физической активности, который доставляет вам удовольствие. Пусть это будут , йога, бассейн или просто 10 приседаний в свободное время. Это подарит вам энергию и те самые гормоны счастья, без которых тяжело двигаться к намеченным целям.
Попробуйте применять эти пять способов хотя бы в течение одного дня. А потом ответьте на вопрос: отличался ли этот день от всей предыдущей недели? Скорее всего, он будет отличаться. Причём в лучшую сторону.
Каждая семья рано или поздно сталкивается с проблемой: как сократить расходы. Ведь очень часто неразумные траты, при которых не хватает денег даже на еду или проезд, приводят к полному банкротству. В этой статье мы рассмотрим всевозможные способы сбережения средств. Полезные советы помогут переосмыслить всю суть семейного бюджета.
Что делать нежелательно
Практически все люди при нехватке средств начинают искать дополнительные способы заработка помимо основной работы. Конечно, это очень неплохой вариант, но только при условии, что у вас остается время на сон, личную жизнь и хобби. К тому же работать без отдыха вы долго не сможете. Усталость в любом случае даст о себе знать.
Бесспорно, дополнительные источники заработка - это очень хорошая возможность располагать большим количеством денежных средств. Но без умений их правильного распределения это будет бессмысленным. Поэтому давайте рассмотрим основные способы того, как сократить расходы, наслаждаясь при этом своей жизнью.
Анализ трат
Обычно анализ трат помогает четко понимать, сколько денег вы израсходовали, а сколько заработали. В начале ведения подобных записей вы будете видеть некоторые трудности, однако по истечении нескольких месяцев, поверьте, вы даже начнете получать от этого наслаждение.
Проводя данный анализ ежедневно, вы начнете понимать, куда же все-таки ушли заработанные вами деньги. Таким образом, экономия семейного бюджета поможет разобраться в своих средствах. Вы сможете увидеть, на что вы потратили деньги зря и в следующий раз не будете делать подобных ошибок.
Ненужные затраты
Чаще всего люди отправляются по магазинам сразу же после получения зарплаты. Ведь что может быть приятнее, чем побаловать себя или своего близкого человека приятной вещицей? В принципе, ничего плохого в таких покупках нет. Однако все же лучше обратить внимание на некоторые нюансы.
Не стоит идти в магазин, получив зарплату. Ведь именно в такой момент вы располагаете немалым количеством денег, а значит, и потратить можете также немало. Лучше немного подождите, составьте список вещей первоочередной важности и только потом совершайте покупку. Также ни в коем случае не забывайте о необходимости оплачивать коммунальные услуги и кредиты. Отложите на них деньги из зарплаты сразу же.
Субсидии на оплату коммунальных услуг
Обязательно узнайте о возможности получении субсидии для вашей семьи. Это отличный способ экономии в суровые зимы. Обратитесь в соответствующие центры не только от своего лица, а также зарегистрируйте там и родителей.
Поверьте, получив субсидию, вы сможете значительно сократить ваши семейные расходы, и наконец-то отправиться в путешествие или исполнить любую другую давнюю мечту. Субсидии на оплату коммунальных услуг - это значительная помощь государства вашей семье.
Сократите к минимуму использование кредитных карт
С одной стороны, какая разница, каким способом оплачивать свою покупку. Но, с другой, разница все-таки есть. Конечно, совершать покупку через интернет намного удобнее, оплачивая безналичным расчетом, но самостоятельно отправляясь в магазин, например, за продуктами, вы рискуете потратить намного больше, имея с собой кредитную карточку. Если вы расплачиваетесь наличными деньгами, то вы намного быстрее сможете остановиться при наполнении своей корзины.
Учтите, продукты лучше всего покупать сразу на неделю вперед. Так вы будете посещать магазин намного реже, а значит, и трат будет меньше. Конечно, исключение составляют скоропортящиеся продукты.
Скидки и дисконты
Если вам кажется, что иметь дисконтную карту не так уж и выгодно, то вы очень сильно ошибаетесь. Особенно это касается тех случаев, если чаще всего вы ходите в одни и те же магазины. Имея при себе дисконтную карту, вы легко поймете, как сократить расходы, при этом особо не напрягаясь.
Если вы посещаете тренажерный зал, то лучше купить сразу годовой абонемент, это также позволит вам сэкономить немалую денежную сумму.
Покупайте оптом
Некоторые продукты и бытовые товары можно покупать оптом. От этого очень сильно зависит экономия семейного бюджета. Конечно, никто не говорит о том, чтобы покупать какой-либо товар на несколько лет вперед. Но, например, купить сахар, крупу или подсолнечное масло вполне можно и оптом. Сюда также относится и бытовая химия. Если вас интересует, как сократить расходы, то, совершая покупки оптом, вы сами сможете все понять.
Покупки вне сезона
Если вы не следите за модой, но любите хорошие и качественные вещи, то самым оптимальным способом экономии будет покупка зимних вещей летом, а летних зимой. В жаркую пору года вы сможете купить пальто или сапоги со скидкой около пятидесяти процентов.
А на некоторых распродажах скидка может быть и больше. Главное, следите за тем, чтобы вещи были качественными, иначе вы не только не сэкономите, но еще и навлечете на себя дополнительные траты.
Преимущества интернет-магазинов
Очень многие семьи интересуются, на чем можно сэкономить. И такая заинтересованность является вполне оправданной. Ведь на сбереженные средства можно исполнить свою мечту, да и просто значительно улучшить свой уровень жизни.
Экономисты рекомендуют не обходить стороной интернет-магазины. В них вы сможете покупать привычные вещи, но намного дешевле. Очень часто люди экономят неплохие денежные суммы, покупая в интернете даже мебель. Стоит учесть, что вы сможете сэкономить деньги даже на доставке. Ведь некоторые поставщики осуществляют ее бесплатно. Не поленитесь и узнайте побольше информации о покупках в интернет-магазинах.
Экономия на коммунальных услугах
Если вы все еще интересуетесь, на чем можно сэкономить, то коммунальные услуги - это именно та ячейка бюджета, на которую следует обратить особое внимание. Поставьте счетчики на газ и воду. Поверьте, одна трата поможет вам рационально расходовать деньги в будущем.
Также не забудьте про возможность оформления субсидии. Планирование семейного бюджета начинается с учетом мелочей, поэтому подойдите к вопросу экономии по коммунальным услугам со всей серьезностью.
Несколько слов об электроприборах
Скажите честно, отключаете ли вы электроприборы, когда уходите на работу? К сожалению, большая половина человечества этого не делает. И очень даже зря! Выключайте из розетки все электроприборы, которыми вы не пользуетесь ежеминутно. Сюда можно отнести стиральную машину, телевизор и другую технику. Таким образом, вы сможете сэкономить денежные средства не только на потреблении киловатт, но также и убережете вашу технику от короткого замыкания.
Экономия на лекарствах
Планирование семейного бюджета зависит от очень многих факторов. В этом деле важна каждая мелочь. Обязательно обратите внимание на приобретение медикаментов. Уже давно не секрет, что многие врачи получают процент от аптек при рекомендации лекарств определенных торговых марок.
Если не хотите столкнуться с такими проблемами, прямо спросите у врача, существуют ли у данного средства другие более дешевые аналоги. Чаще всего у всех дорогих медикаментов они есть. Если же врач об этом умолчал, проанализируйте информацию из других доступных и надежных источников.
Оплата за связь, интернет
В данной статье мы рассматриваем, как сократить расходы семейного бюджета. Задумывались ли вы, сколько денег вы тратите за пользование интернетом и мобильной связью? На сегодняшний день в мире наблюдается огромная конкуренция, поэтому у вас есть все шансы найти хорошего провайдера, которому придется платить за интернет намного меньше. То же самое можно сказать и про пользование мобильным телефоном.
Обратите также внимание на использование платных каналов. Действительно ли вы так часто смотрите телевизор? Может, стоит отказаться от просмотра платных каналов вовсе?
Наличие копилки
Очень важно понять все принципы того, как сократить семейные расходы. Некоторые возможности мы действительно игнорируем, по причине чего можем оказаться в крайне нелепых ситуациях. В детстве, наверное, каждый из нас имел копилку. Так собирались деньги на велосипед или другую очень важную вещь. Так стоит ли отказываться от наличия столь нужного аксессуара сейчас?
Откладывание даже самых незначительных денежных сумм может спасти вас от ситуаций, когда нет денег на проезд или хлеб. Купите копилку, и вы не пожалеете. Это будет очень полезным приобретением.
Откажитесь от кредитов
Если вы задаетесь вопросом, как сократить свои расходы до минимума, то забудьте о таком понятии, как кредит. Особенно это касается покупок одежды или денег на отпуск. Ведь отдохнете вы сейчас, но пройдет год, и вы захотите сделать это снова. А кредит за прошлое путешествие еще не выплачен.
Постарайтесь избегать таких ситуаций, особенно учитывая, что экономическая ситуация в мире довольно нестабильная. Что вы будете делать в случае, если у вас не будет возможности выплатить кредит? Лучше немного потерпите и совершите покупку за ваши собственные средства.
Научитесь откладывать с каждой зарплаты
Для того чтобы не сталкиваться с неприятными ситуациями, начните откладывать средства на «черный день». Десять процентов от семейного заработка - это не очень большая сумма. Если вы будете придерживаться описанных выше способов экономии и откладывать средства с каждой зарплаты, то заметите, что найти деньги на отпуск или на что-то другое не так-то уж и сложно.
Не забывайте о депозитах
Поставьте для себя цель, на что же именно вы откладываете деньги. Так у вас будет намного меньше соблазна их потратить. Особенно вам захочется это сделать, если они лежат у вас дома.
Поэтому лучшим решением будет открыть банковский депозит. А если вы немного разбираетесь в экономике, то вложите их в ценные бумаги или займитесь биржевой торговлей. Таким образом, вы начнете не только экономить, но также и получать дополнительные денежные средства. Сначала доходы будут не очень большими, но со временем их рост и стабильность станут подтверждением правильности вашего выбора.
Однако далеко не во всех случаях нужно думать именно об уменьшении расходов. Если семья имеет очень маленький заработок, то тут нужно задуматься именно об увеличении доходов. Но разбираться в вопросе, как сократить расходы на питание, особенно когда оно не полезно для вашего организма, нужно в любом случае. Задумайтесь о ваших тратах, и вы поймете, что во всех ситуациях можно найти правильный выход. Главное, научиться себя контролировать. Ваша жизнь в ваших руках.
Как известно, состоятельными становятся не только те люди, которые много зарабатывают, но и те, которые знают как экономить деньги и увеличить бюджет семьи. Тем более вопрос экономии актуален сейчас, в период кризиса, когда наблюдается снижение заработков. Несколько тысяч рублей в месяц могут спасти ситуацию, так откуда же их можно взять? Наш ответ — научиться правильно экономить деньги!
Не покупайте слишком много продуктов в супермаркетах
Посещайте супермаркеты как можно реже, желательно в них ходить не чаще раза в неделю. Составьте дома список продуктов и делайте покупки в магазине строго по списку, заранее планируя бюджет семьи . Американские ученые доказали, что больше половины продуктов, которые оказались у нас в тележке, мы покупаем эмоционально сверх запланированного бюджета. Значительную сумму расходов могут составлять не сезонные овощи. Например, помидоры зимой стоят очень дорого, а их можно заменить замороженными овощами. Вместо тележки берите корзину, а если планируете потратить минимум денег — держите покупки в руках. Если вы сможете сократить эмоциональные покупки и закупать продукты строго по списку, вы сможете сэкономить для семейного бюджета от 500 рублей в неделю. А это ежемесячно 2000 рублей.
Оплачивайте покупки наличными деньгами
Не берите с собой в магазин пластиковую карту. Берите с собой только ограниченную сумму наличных денег, оставьте карточку дома. Учеными доказано, что покупатели тратят на 20% больше, когда расплачиваются кредиткой. Планируя семейный бюджет и ограничивая свои расходы точной суммой наличных, вы можете экономить еще от 2000 рублей в месяц.
Вместо покупки новой обуви загляните в ремонтную мастерскую
Всем известно, что в нашей стране цены на обувь, тем более на качественную, очень высокие. Поэтому, если старая обувь подлежит ремонту, ее обязательно стоит ремонтировать, а не выбрасывать и покупать новые ботинки.
Больше ходите пешком
Если до вашей работы можно дойти пешком, заставьте себя делать ежедневные пешие прогулки и сэкономите деньги на транспорте. Таким образом, вы сможете укрепить собственное здоровье, похудеть и снизить расходы семейного бюджета от 500 рублей в месяц.
Покупайте товары на сезонных распродажах
Экономьте на свете и воде
Установите счетчики воды и ваши расходы на воду могут снизиться на 30-50%. Установите двухтарифный электрический счетчик, тогда стирку вы сможете начинать с 23-00 по сниженным тарифам. Выключайте электроприборы из сети. Постоянно включенный в сеть ноутбук увеличивает ваши расходы на электричество примерно на 100 рублей в месяц. Замените лампы накаливания на энергосберегающие. На коммунальных услугах можно сэкономить тоже от 500 рублей в месяц.
Обедайте домашней едой
Не ленитесь утром приготовить себе бутерброды, сварить пару сосисок. Нигде в мире работники офисов не стесняются обедать домашней едой. Экономия на обедах составит также от 2000 рублей в месяц.
Измените манеру покупать
Психологи утверждают, что, когда вы трогаете товары, вы все больше и больше хотите их купить. Старайтесь не трогать руками одежду в магазинах. Чтобы научиться экономить деньги и держать себя в руках, записывайте на бумаге те суммы, которые вы планируете потратить. Не заходите в магазины, если у вас плохое настроение. Люди, которые чем-то расстроены, тратят на покупки значительно больше денег.
Планируйте свой досуг
Ходите на дневные сеансы в кинотеатры, которые, как правило, в 2 раза дешевле. Если ходите в бассейн или спортзал — купите абонемент.
Планируйте свой отдых заранее
Планируйте поездку на отдых за 2-3 месяца. Вы можете значительно , если приобретете их заранее и непосредственно в офисе или на сайте авиакомпании.
Осуществляя , очень большое внимание следует уделять минимизации повседневных текущих расходов, которые часто тянут весь личный бюджет вниз. Давайте попробуем разобраться, как уменьшить текущие расходы , что для этого необходимо.
Повседневные расходы (или деньги на личные нужды) являются одним из , который у среднестатистических людей выступает самой большой статьей расходов личного бюджета.
Поэтому снижению и оптимизации данной статьи расходов обязательно следует уделять большое внимание, ведь она оказывает очень существенное влияние на в целом.
Итак, как уменьшить текущие расходы. Для начала я предлагаю разбить все деньги на личные нужды на две составляющие, чтобы отдельно оптимизировать каждую из них:
1. Постоянные расходы . К ним относятся все те расходы, которые остаются относительно стабильными (практически неизменными) из месяца в месяц и которые человек должен оплачивать ежемесячно. Сюда можно отнести коммунальные платежи, платежи за детский сад, оплату интернета, и т.п.
2. Переменные расходы . К ним относятся расходы, сумма которых непостоянна (изменяется из месяца в месяц). Сюда можно отнести расходы на продукты питания, приобретение одежды и прочих аксессуаров, транспортные расходы, расходы на отдых и развлечения и т.п.
Переменные расходы следует оптимизировать в первую очередь, так как именно в них зачастую и кроется ненужный перерасход личного бюджета.
Постоянные расходы тоже, несмотря на кажущуюся “неприкосновенность”, во многих случаях подлежат уменьшению.
После того, как вы разбили свои повседневные расходы на постоянные и переменные, необходимо подсчитать, какую долю личного бюджета занимают те и другие. Напомню, что в сумме все текущие расходы должны составлять не более 90% (это – максимум!) доходной части бюджета, поскольку не менее 10% вы должны сразу же откладывать на и . А если же у вас, не дай Бог, есть еще и долги, то долю текущих расходы необходимо будет уменьшить еще и на долю, направляемую на (не менее 20%).
Чем меньше будет общая доля текущих расходов в личном бюджете, тем лучше. Снижение текущих расходов позволит увеличить другие денежные активы человека (сбережения, капитал), которые позволят ему улучшить свое финансовое состояние.
Оптимальнее для личного бюджета будет примерное равенство постоянных и переменных текущих расходов. Поэтому, если вы увидите существенный перевес какой-то одной из этих категорий, значит следует задуматься об ее оптимизации в первую очередь.
Далее следует отдельно рассматривать каждую статью постоянных и переменных расходов и анализировать, как уменьшить текущие расходы именно по этой статье. То есть, необходимо начать вести постоянный учет личных финансов и действовать, исходя из полученных результатов, например, за прошедший месяц: анализировать, какая сумма текущих расходов куда ушла и как можно эту сумму снизить.
В дальнейшем будет подробно останавливаться на том, как уменьшить текущие расходы по каждой из основных статей постоянных и переменных расходов. Следите за новыми публикациями!
