Наверное, каждый из нас ловил себя на том, что собирается круто измениться, можно сказать, начать новую жизнь . Заняться спортом, похудеть , выучить итальянский язык… Однако большинству из нас что-то мешает достичь желаемых целей. И вот мы снова начинаем обвинять себя в лени и корить за слабую силу воли. Однако не стоит быть к себе строгим, причина ваших неудач не в лени и слабохарактерности. Что же не дает нам осуществлять свои желания и как с этим бороться?
Репетиция жизни
Ну, все, с понедельника сажусь на диету... В следующем месяце после зарплаты покупаю абонемент в тренажерный зал… С Нового года начинаю новую жизнь !..
Все мы когда-то планировали что-то начать «с понедельника», «после зарплаты», «после отпуска». А после Нового Года какие у нас планы! Ого-го. Прямо заслушаешься. Но после Нового Года у нас снова что-то не клеится. Нет денег, нет возможностей, зачесалась левая пятка. И мы говорим: «Вот с понедельника точно! А после зарплаты - сто процентов начну». Но ничего не начинаем.
Зверски завидуем тем, у кого все получается. Ах они, эти буки-злюки, у которых все горит в руках! «Как ты успевала работать и учиться, а потом приходила домой, готовила своему мужчине ужин и садилась за рукопись?!». Как это ваши наглые друзья умудряются и работать, и ходить в тренажерный зал, и делают это сейчас, а не с понедельника, не после Нового Года, не после зарплаты? Ах, как несправедлива эта жизнь!
А, так вот оно что, скажут товарищи из второй группы, прочитав предыдущий абзац. Я знаю, в чем проблема этих «начинающих». Лень! Нет, друзья. Это не лень.
Примерно каждый третий (!) человек, живущий на планете Земля, хочет начать новую жизнь и «репетирует» ее в уме подобным образом. Это не лень и не нерешительность, и понятия путать не стоит. Люди эти действуют целенаправленно и осознанно. А в тупик каждый раз они попадают потому, что не видят выхода из замкнутого круга.
Они измеряют жизнь мерками вроде «от зарплаты до зарплаты», «от выходных до выходных». И они вроде подозревают, что им от этого неприятно… а некоторые даже уверены, что так оно просто не должно быть… но все возвращается на круги своя. Потому что понедельник следует за воскресеньем. После зарплаты наступает период, когда у нас снова нет денег. А после Нового Года наступает тот самый новый год, на который мы столько напланировали, но, увы, не можем воплотить это в жизнь. Вот и ждем следующего понедельника, следующей зарплаты, следующего Нового Года. А жизнь наша идет. Часы тикают, они не останавливаются ни на минуту. Стрелка бежит вперед. Она не задумывается о понедельниках. И правда, чего же ей задумываться? Ведь это наше время уходит. А ей абсолютно все равно.
Стивен Кови, автор замечательной книги «Семь навыков высокоэффективных людей», сказал в одном из своих интервью: «Люди больше всего любят, когда ты раскрываешь им свои секреты». Проще говоря, большинство из нас настроено на получение чудодейственной таблетки. Таблетки от лени, таблетки от плохой памяти. Мы ждем чудодейственных методик, ждем, когда придет гуру и откроет нам глаза.
Хорошие новости, друзья! Чудодейственная таблетка от «жизнерепетирования» существует. И называется она вот как: «Завтра не существует». А также не существует «через час», «на следующей неделе», «после Нового года». Существует только «сейчас». Именно оно наступит после того, как вы проснетесь с утра. Именно оно наступит через час. Именно оно наступит после Нового года. Это долгожданное «сейчас», которое вы видели в своих снах. И как же вы разочаруетесь, когда осознаете, что это, оказывается, то самое «сейчас», которое у вас было до этого. Чуда не случилось. Ничего не изменилось! Начать новую жизнь уже можно! На самом ли деле не изменилось?
Прошел час. Прошел день. Прошла неделя. Прошел год. Ваше время - оно утекло сквозь пальцы, как песок. Время, которое вы могли использовать для себя. Для того чтобы получать удовольствие от жизни. Для того чтобы работать на любимой работе. Для того чтобы жить с любимым человеком, а не с тем, к которому вы уже привыкли и не любите, но «в понедельник обязательно скажете ему об этом».
«Это на словах хорошо звучит, вдохновляющее» - скажете вы. - Но на практике работать не будет, нет. Я прочитал столько книг по постановке целей, перелопатил кучу литературы по психологии… но до сих пор жду понедельника». Потому что слова вдохновляют, а мозг-то, мозг! Он все равно находит оправдания. Лень, нет денег, нет желания… мозг находит оправдания гораздо быстрее, чем генерирует какие-то выгоды от новых начинаний!
Предлагаю вам прямо сейчас - да, прямо сейчас - убедиться в том, что это не так. В аналитике этот метод называется методом «асимметричного решения», но мы назовем его просто «пофантазируем». До понедельника еще далеко, до Нового года - тем более, так что вы можете позволить себе немного расслабиться и сделать что-то полезное.
Итак, что нам понадобится для нашего упражнения? Мы обойдемся без скакалки, гантелей и тренажеров. Нам понадобится лист бумаги и ручка. Подчеркиваю: лист бумаги и ручка. Писать мы будем от руки.
В самом верху нашего листа мы большими буквами пишем одно из дел, которые вы вроде и хотите начать, но никак не начинаете. Например: «Я хочу сесть на диету» (желательно сформулировать в двух-трех словах, максимум - в пяти, и очень четко). После этого мы расчерчиваем лист бумаги на две равные колонки. В правой пишем: «Почему да?». В левой пишем: «Почему нет?». И приступаем.
Сначала мы занимаемся заполнением правой колонки. Нам нужно написать десять хороших вещей, которые произойдут с нами (с нашими друзьями, с нашими любимыми и т.д.), если мы таки сядем на диету. Пункты могут быть самыми бредовыми. От «я наконец-то влезу в старые джинсы» до «меня пригласят сфотографироваться на обложке «Vogue» и «я выйду замуж за миллиардера, и он купит мне «Порше». Пишите быстро. Это очень важно. И не оценивайте написанное в процессе. Не читайте то, что вы уже написали. Читать мы будем потом.
Десять пунктов вы одолеете очень быстро. Обратите внимание, что первые пункты даются вам с трудом, а потом рука просто бежит вперед. От руки мы пишем для того, чтобы наше правое полушарие поработало на полную катушку и по максимуму отключилось бы от этого нудняки левого полушария. Ах, это левое полушарие! Ах, оно, нехорошее. Вечно все облекает в оболочку логики и нудит, нудит, нудит…
Перечитайте написанное. Можно даже перечитать пару раз. Здорово получилось, правда? Вы даже представили себя возле бассейна на вилле миллиардера. Или в «Порше»: вот вы едете по скоростному шоссе где-то в Европе, музыка в машине на полную катушку, ветер в лицо. Свобода! Красота! Вот оно счастье! Новая жизнь началась!
Открою вам еще один маленький секрет: вы уже сделали целых два решительных шага по направлению к тому, чтобы больше не репетировать свою жизнь, а жить ее. Во-первых, вы взяли лист бумаги и ручку. Во-вторых, вы написали этот список. А это уже многого стоит. Некоторые не доходят даже до листа бумаги и ручки… что же, это их выбор, каждый из нас выбирает для себя.
Теперь мы приступаем ко второму списку. Что плохого произойдет с вами, если вы не похудеете? Тоже пишем все, что приходит в голову. И так - десять пунктов.
Обратите внимание на то, что этот список дается с большим трудом. И неудивительно, потому что подключается левое полушарие. Оно начинает анализировать ситуацию. Ах, оно… ну не будем об этом, уже говорили. Полета фантазии тут нет. Приземленные вещи: меня бросит муж, меня не примут на работу… ну, максимум - со мной не познакомится миллиардер и не купит мне «Порше».
Итак, товарищи, утверждавшие, что мозг находит оправдания быстрее. Внимание, вопрос: почему первый список получился в три раза быстрее, чем второй? Внимание, ответ.
Потому что:
1. Все наши действия изначально направлены на то, чтобы получать от жизни удовольствие. Помните, как ярко нам представился бассейн и «Порше»? То-то же.
2. Первый импульс в девяноста девяти процентах случаев является основным толчком к какому-либо действию, и этим надо пользоваться.
Соответственно:
1. Перечеркиваем жирными чертами и каракулями список с левой стороны.
2. Отправляемся на поиски миллиардера с «Порше». Это если образно. Если не образно - начинаем действовать. Начинаем новую жизнь . Если вы решили сесть на диету, то садитесь на нее в тот самый момент, когда вы приняли решение. Не ждите чуда, знаков Вселенной или чего-то еще. Их не будет. Импульс - это тот самый знак.
Итак, что же может нам помочь заполучить желанного миллиардера с «Порше»? (кстати, мне представился белый, а вам?).
Наши действия:
1. Не загоняйте себя в ловушку отложенных целей. Смело оставляйте позади «с понедельника начну…». Цель должна быть сформулирована четко: «Начинаю сейчас». Потому что есть только «сейчас», вы помните?
2. Предыдущий пункт не означает, что цель не должна быть поставлена во временных рамках. Временные рамки очень важны. Но они должны быть реальными. Например: «Ровно через месяц, 31 июня, мои весы покажут меньше на семь килограмм». Именно так, категорично и без возражений.
3. Классический совет: ведите дневник успеха. Каждый день фиксируйте свои успехи. Не забывайте фиксировать и неудачи, но не ругайте себя.
4. Постоянно держите цель в голове. Лучше вообще записать ее на бумаге и положить куда-нибудь, куда вы заглядываете в течение дня. К примеру, в записную книжку или в бумажник.
5. Будьте людьми первого импульса. То есть, делайте шаг. Делайте шаг сейчас, в эту минуту - а, значит, начинайте новую жизнь . А потом уже думайте о сложностях и неудачах. Делайте еще шаг, потом - еще шаг. Так вы поймете, что неудачи ваши - выдумка и не имеют под собой реальной основы. Если вы оступитесь, то вы уже будете знать, что делать. Еще и еще шаг. Потому что неудачи сменятся успехом. И успех, в отличие от неудач, не будет проходящим, если вы будете идти к нему целенаправленно. Оставьте неудачи тем, кто до сих пор сидит на диване и репетирует свою жизнь. Вы уже закончили свою репетицию. Теперь вы играете главную роль и не сдадите позиции, потому что знаете, куда идти.
Вам понадобится
- - новая одежда, косметика;
- - стилист;
- - мусорные пакеты для ненужных вещей;
- - предложение тур-фирмы (отдых в теплых странах).
Инструкция
Проснувшись, потянитесь, встаньте с постели и откройте форточку или окно, почувствуйте приток свежего кислорода. Улыбнитесь, новая начинается сегодня. Включайте музыку и приступайте к зарядке – это залог хорошего настроения на весь день. Если вам не упражнения, совершите пробежку. Пусть это станет новой положительной привычкой.
Утренний душ и здоровый завтрак, чашка кофе – это не вариант, а вот омлет из свежих овощей, яиц и молока, приправленный зеленью, позволит плодотворно трудиться и . Макияж – прочь старые привычки! Не любили ярких помад, черных стрелок и бронзирующей пудры? Самое время в новый образ. Теперь вы можете смело экспериментировать, играть оттенками и настроением.
Одежда. Прежний гардероб подвергните жесточайшей чистке. Все, что давно не носилось и все, что носилось и напоминает о личных переживаниях, выбрасывайте в ведро, раздавайте подружкам, хоть на куски разрежьте. По вам давно магазины, побалуйте себя покупками. Бывший возлюбленный был против ультрамаринового мини, покупайте именно его. Носите все то, что не могли себе позволить прежде по некоторым причинам. Смените стиль одежды с классики до сексапильности, со спорта на глэм-шик. Раскройтесь как цветок на заре.
Работа. Психологи утверждают, что до 30-ти просто необходимо сменить три работы, чтобы определиться со своими возможностями, сделать выводы и обрести лучшее. Прежняя работа – это прошлые проблемы. Зачем вам, такой красивой, уверенной в себе , лишние воспоминания и заботы. Приготовьте и разошлите его самостоятельно в те организации, где хотелось бы . Инициатива не наказуема в этом случае.
Дом, квартира или комната, где вы живете, тоже ждет обновлений. Если есть возможность сменить место жительства, тогда попросту пакуйте чемоданы. Если нет, то задумайтесь о том, что в интерьере стало лишним. Статуэтки, коробочки, вазочки, плюшевые игрушки – все, что может стать занозой в вашей душе, следует убрать. Убрать не просто в коробку, а вынести вообще, раздать, раздарить, избавиться. Не надо жалеть вещи, они не жалеют ваших чувств.
Отдых. Побалуйте себя отпуском в одиночку, насладитесь свободой выбора, курортными романами. Влюбитесь в новую себя, наконец.
Почувствуйте, каким же замечательным может быть понедельник.
Обратите внимание
Если вы вдруг перестанете общаться с кем-то, ничего страшного нет, мудрые люди поймут, а за других не стоит беспокоиться. Знакомьтесь с новыми друзьями, получайте свежие эмоции.
Наслаждайтесь своими решениями, своими поступками, хвалите себя. Займитесь конным спортом, посещайте театры. Новое хобби только закрепит ваш успех. Творите и радуйтесь новым открытиям.
Чтобы начать новую жизнь , вам не нужно ждать понедельника, окончания учебы или наступления каких-то других благоприятных для перемен условий. Приступите к повышению качества жизни уже завтра.
Инструкция
Встаньте на час раньше, чем обычно. Так ваш день станет длиннее и продуктивнее. Имейте в виду, что вам может быть достаточно 6 часов сна, чтобы чувствовать силы для новых свершений.
Зарядитесь бодростью и энергией. Во время свободного утреннего часа, который у вас образовался, займитесь медитацией, сделайте растяжку, читайте мотивирующую литературу. Ваша задача - настроиться на новый день, полный положительных эмоций, продуктивной работы и маленьких удовольствий.
Всё, с понедельника начинаю новую жизнь! Если вы сейчас улыбнулись и подумали «о, да-да!» или же, наоборот, «ну-ну» хмыкнули – значит, мы коллеги. Значит, вы когда-то бросали курить, пытались худеть, наладить режим и заняться спортом, либо собирались – ни много ни мало – стать настоящим христианином! Список можно продолжать и продолжать.
Надо сказать, понедельник не всегда становится начальной точкой отсчета. Особо волевые и решительные говорят: «Завтра». Вот и сегодня я опять поняла – или я с завтрашнего дня меняю свою жизнь, или… Или не знаю что. За последние полтора месяца я повторяла заклинание про новую жизнь раз шесть точно. А, может, и больше. То есть каждую неделю, иногда и два раза, например, во вторник и в субботу. В общем, периодичность и постоянство, достойные всякого не уважения. Думаю, это многим знакомо: сколько раз хотели, сколько раз даже и начинали – а успехом увенчались считанные разы. А бывает, что и ни разу не вышло. Но не стоит отчаиваться, это только пока! Еще не поздно, никогда не поздно.
Конечно, новая жизнь – понятие многоплановое. Чаще всего хочется изменить сразу все. И здоровье наладить, и режим, и от интернет-зависимости избавиться, и правило начать читать, молиться горячо, и диету соблюдать, и спортом заниматься, и на детей не орать, и чистоту в доме поддержиать, и творчество не забывать, и интеллектуально развиваться ещё! Лично мне труднее всего начинать новую не виртуальную жизнь. Если с этим удается справиться, всё остальное уже проще. Нет, ну не всё, конечно. Воспитание детей — это всегда испытание на прочность, да и молитву так просто не наладить, но все же. Длительное отсутствие или глобальное ограничение интернета очень способствует подвигам. И на самом деле не обязательно делать по-новому сразу всё, можно начать с какой-то одной сферы жизни и менять себя постепенно.
Одно я поняла из опыта — и своего, и чужого, – до этого начинания надо дозреть. Начать новую жизнь просто так, волевым решением, может быть, и реально, да только для каких-то уж очень сильных духом, пожалуй. А для нас, простых смертных, что-то должно послужить толчком. Например, какое-то событие: мера должна переполниться или почти переполниться. Вот когда уже со сном проблемы из-за того, что в нехороших количествах смотришь сериал или сидишь в соцсетях, тогда отказаться от компа становится, как ни странно, гораздо легче. Или если злоупотребление сладким спровоцировало не только расширение некоторых частей тела, но заодно и обострение хронических болячек – начать новую жизнь (диету, конечно, диету) намного проще.
Но чтобы начинание не потерпело крах с первых же дней, надо как-то себя дисциплинировать. Наметить план действий, взять волю в кулак и перетерпеть хотя бы первое время. Вспоминается момент из фильма «Чародеи», когда Ваня проходил через стену, ему давали рекомендации – видеть цель, верить в себя и не замечать препятствий. Для начала новой жизни эти рекомендации — самое то! Особенно первая, про видеть цель.
А чтобы увидеть цель, и не просто увидеть, а захотеть ее всем своим существом, надо, увы-увы, мне по крайней мере, дойти до ручки. Или до точки. В общем, увидеть свое крайнее несовершенство (возможно, только с одной конкретной стороны) и невозможность жить с этим дальше. Я хотела «вообще» похудеть в течение полутора десятков лет, а то и больше, но смогла начать новую жизнь, только когда переполнилась мера терпения моего организма. В один прекрасный день я решительно поняла, что не готова всю жизнь подниматься на второй этаж с одышкой, жить с постоянно ноющими ногами, а после пробежки за автобусом длиной 30 метров задыхаться еще полчаса. Я поняла, что это ненормально для моего возраста, и главное – это не соответствует моим взглядам на жизнь. И тогда я похудела. Увидела цель, а верить в себя и не замечать препятствий — было уже следующими шагами.
Сейчас я ищу новую цель, ради которой я готова претерпевать все трудности новой жизни. С правильным режимом, здоровым питанием, красотой и гармонией. И такую цель я, кажется, нашла. Посмотрим, хватит ли силы воли, чтобы к ней прийти. По крайней мере, это мне интересно самой.
Гораздо труднее начать новую духовную жизнь. Она все-таки требует усилий гораздо больше, причем постоянных. И здесь не так-то легко приобрести полезные привычки, которые сильно помогают в обычной жизни. Привычка молиться… Даже звучит неприятно… Здесь должен быть полный перестрой, глубинная потребность. Может быть, кому-то это легче, чем приводить в порядок физическую жизнь, но не мне, это точно.
Подумалось, что слова о многократном падении и восстании в духовном смысле, когда согрешил-упал, поднимайся и снова иди дальше — это ведь тоже ценная рекомендация для начала иной жизни, не той, к которой привык и которая довела до этого тупика. Сколько раз мы ее начинаем? А сколько раз получается? Но если не получилось раз, два, пять, сто, это не повод отказываться от дальнейших попыток. Снова вставай и иди, снова пробуй. Когда-нибудь, да получится. Правда, чтобы не биться головой о каменную стену (это просто ужасно долго и болезненно), стоит все-таки проанализировать неудачные попытки.
Что мешает, что не получается, и почему? Может, выбраны не те методы, или момент неудачный? Извините, но я опять приведу похудение как иллюстрацию – просто очень много ярких примеров, когда не получилось именно из-за неудачного момента или неподходящих способов. А в другой ситуации и с другой диетой жизнь удалось изменить.
Забавно, но когда тебе все-таки удается перестроиться на новые рельсы, слегка теряешь связь с реальностью. Начинаешь жить вне обычного окружения, обычных событий, рутины. Нет-нет, это, конечно, хорошо, но в меру. А вот меры-то чаще всего и не хватает. Стоит начать что-то делать целенаправленно и упорно, как тут же это всё страшно затягивает. Особенно, когда начинает хоть как-то получаться. Эйфория толкает дальше и дальше, и ты уже практически сектант. Главное, все вокруг это видят, кроме тебя.
Вот подруга моя, например, говорит, хоть и в шутку отчасти, что бегуны — это сектанты. И ведь в чём-то она права, чего уж там… Но мне-то все время кажется, что все завидуют и самооправдываются, и только я живу правильно. Я до сих пор ловлю себя порой на таких мыслях, а я не то чтобы шибко кардинально изменила свою жизнь, всего лишь попыталась скорректировать вопросы питания и физнагрузки.
Новая жизнь удается, но это значит только одно – впереди новые трудности! Во-первых, немедленно хочется всех обратить в «свою веру». Смотрите все, как прекрасно худеть, бегать, ухаживать за собой, ходить на фитнес, есть здоровые продукты… Неофит — это не же не только вновь воцерковившийся человек. Это тот, кто узнал истину, которая перевернула его мировоззрение, и бегает теперь, как дурак с писаной торбой, и со всеми делится своей неизреченной радостью, не в силах совладать с ней самостоятельно.
Во-вторых, чем больше получается, тем больше хочется. Ты ставил себе одни цели, добился их, но теперь тебя это не удовлетворяет. Надо больше, дальше, лучше. А если не выходит? Если в какой-то области достигнут предел, за которым уже совсем другие усилия, отказ от остальной жизни, полная переделка? Остановиться вовремя, чтобы продолжать получать радость и удовлетворение от новой жизни, а не впасть в непродуктивную тоску по еще более новой и лучшей, — ужасно трудно. И еще труднее не впасть в ужасный фанатизм при этом.
Вот, в-третьих – он, фанатизм. То самое почти сектантство, о котором я выше сказала. Подчиняешь всю жизнь какому-то одному основному направлению. Если худеть, то уж так, чтобы только о похудении и думать, бесконечно искать новые рецепты, неустанно следить за граммулечными изменениями, изыскивать все новые возможности спорта и т.д. Если бегать, то интересоваться только бегом, забыв о своих обязанностях, интересах и всех окружающих (кроме тех, кто тоже бегает, конечно). И все время приходится подавлять растущее желание привлечь всех и вся в свою секту. А тех, кто не привлекается, надо немедленно осудить, заклеймить и относиться к ним если не презрительно, то, как минимум, свысока. Ах, вы не можете похудеть? Да это вы просто плохо стараетесь, я-то смогла. И далее в том же духе…
Здесь ты сталкиваешься с одним из самых могущественных союзников новой жизни – тщеславием. Оно не дает тебе бросить начатое, оно все время вопиет «соберись, тряпка, и продолжай, ты лучше всех, ты можешь!», оно подталкивает тебя к новым высотам и новым подвигам. Но, сродни киношному злодею, тщеславие — союзник только до поры до времени. Это такой условный «друг», который очень быстро становится врагом. И не только новой, а вообще – всей твоей жизни. Но про муки тщеславия в новой (и старой) жизни надо отдельно. Поэтому – продолжение следует.
А натолкнуло меня на написание этого текста вот это видео. Тоже вроде бы про новую жизнь, новые условия и умение совладать с муками тщеславия. Тоже про то, как не бросить начатое, как завершить, поднимаясь и падая. Посмотрите. Может быть, захочется начать новую жизнь прямо сейчас.
При републикации материалов сайта «Матроны.ру» прямая активная ссылка на исходный текст материала обязательна.
Поскольку вы здесь…
… у нас есть небольшая просьба. Портал «Матроны» активно развивается, наша аудитория растет, но нам не хватает средств для работы редакции. Многие темы, которые нам хотелось бы поднять и которые интересны вам, нашим читателям, остаются неосвещенными из-за финансовых ограничений. В отличие от многих СМИ, мы сознательно не делаем платную подписку, потому что хотим, чтобы наши материалы были доступны всем желающим.
Но. Матроны - это ежедневные статьи, колонки и интервью, переводы лучших англоязычных статей о семье и воспитании, это редакторы, хостинг и серверы. Так что вы можете понять, почему мы просим вашей помощи.
Например, 50 рублей в месяц - это много или мало? Чашка кофе? Для семейного бюджета - немного. Для Матрон - много.
Если каждый, кто читает Матроны, поддержит нас 50 рублями в месяц, то сделает огромный вклад в возможность развития издания и появления новых актуальных и интересных материалов о жизни женщины в современном мире, семье, воспитании детей, творческой самореализации и духовных смыслах.
10 Comment threads
3 Thread replies
0 Followers
Most reacted comment
Hottest comment thread
новые старые популярные
0 Вы должны войти, чтобы проголосовать
Вы должны войти, чтобы проголосовать 0 Вы должны войти, чтобы проголосовать
Вы должны войти, чтобы проголосовать 0 Вы должны войти, чтобы проголосовать
Вы должны войти, чтобы проголосовать 0 Вы должны войти, чтобы проголосовать
«С понедельника начинаю новую жизнь » — это классическая история всех людей, которые решили что-то поменять в своей жизни, изменить какие-то не самые лучшие из своих привычек. Тем не менее, бросить курить с понедельника или же сесть на диету, начать ходить в тренажерный зал, отказаться от онлайн игр или от просмотра сериалов — все это может оказаться сликшом сложным. Не зря ведь говорят, что привычка — вторая натура. Негативные привычки реально мешают нам .
К примеру, если ты никогда не занимался спортом, то здесь и сейчас ты можешь решить начать утренние пробежки с понедельника, но на практике тебе будет встать на час раньше, чем обычно только для того, чтобы сделать небольшую пробежку.
Начало новой жизни с понедельника
Многие люди начинают диету с понедельника, а потом срываются и в итоге только еще сильне толстеют, так как их сила воли недостаточно, чтобы выполнить поставленную задачу.
Многие ставят планы на год, «начинают новую жизнь» с 1 января, ставят амбициозные цели на год, но так и не добиваются своего. С другой стороны может привести к поставленным целям в том случае, если они — ваши , которых вы действительно хотите достигнуть.
Но вы должны понять, что «начинать с понедельника новую жизнь» можно хоть каждую неделю. В конечном итоге, результаты будет в том случае, если вы что-ото меняете здесь и сейчас в своем поведении и если это изменение происходит день ото дня и входит в новую привычку.
Давайте рассмотрим конкрентный пример.
Я занимаюсь интернет-журналами. В том случае, если мне сегодня лень написать статьи сразу на два сайта, то в ближайший понедельник ничего не изменится — и я вновь ничего не сделаю. А вот если я день ото дня стараюсь заниматься не только первым сайтом, но и вторым — то через год наверняка будут результаты по обоим направлениям.
Говорят, что тот, кто решил в субботу начать новую жизнь с понедельника — умер в воскресенье.
- Во-первых, чрезвычайно важно поставить ясную цель перед собой . Верное направление движения и искренность поставленных целей — это уже . Вряд ли вы сможете написать диссертацию по теме, которая вам не интересна (проверено на собственном опыте).
- Во-вторых, начинайте действовать уже сегодня. Не стоит откладывать на завтра или на какой-то там понедельник . Есть только здесь и сейчас. Только если ты прямо сейчас начинаешь экономить и будешь поддерживать эту привычку день ото дня — за год ты ощутишь эффект. То же самое с обжорством. Если ты прямо сейчас перестанешь пеередать, то очень скоро ты сможешь похудеть на десять кило и более. Но если ты сегодня ешь как в последний раз и транжиришь деньги в расчете, что в понедельник все станет по-другому, то не стоит питать иллюзий. В понедельник ничего не изменится.
- В-третьих, объем силы воли ограничен у человека. Это означает, что сразу похудеть, перестать курить, начать заниматься спортом, начать читать книги вместо просмотра фильмов, перестать откладывать дела напотом и так далее — будет сделать сложно. С другой стороны, силу воли можно тренировать также как и мышцу.
В конечном итоге, начинать новую жизнь с понедельника — это не самая лучшая затея. Лучше начать новую жизнь прямо сегодня — сделать что-то, что вы давно собирались сделать, но так и не решались. Например, сходить в бассейн вместо ужина в кафе. Или съесть на обед только второе вместо привычного первого второго и третьего сразу. Начать откладывать деньги на свой бизнес прямо сегодня пойти и открыть счет в банке и положить туда хотя бы 1000 рублей — это уже будет значимое изменение. И для этого не нужно ждать понедельника.
,
колумнист
Вы знаете, когда в фитнес-клубах наибольшая концентрация людей на квадратный метр? По понедельникам и в начале года. Это набегают те самые начинатели новой жизни с понедельника. А уж «начать с чистого листа» в январе вообще дело святое. Однако большинство адептов понедельника очень скоро «сливаются», жизнь возвращается в привычное для них русло. Через какое-то время они делают очередную попытку начать все сначала, и раз за разом все их потуги что-то поменять в своей жизни терпят фиаско. Вам это знакомо? Тогда перестаньте уже себя мучить, у вас все равно ничего не получится. Почему? Читайте дальше.
Вы не знаете, чего хотите
Вы понимаете, что вас не устраивает ваша жизнь, вы знаете, что хотите изменений, но не знаете, с чего начать и какой измеримый результат вам нужен. Без четкой цели вы никогда не заставите себя что-то делать. Определитесь с целью, напишите список действий, которые вас к этой цели приведут или хотя бы приблизят, выделите из них те, которые нужно сделать в первую очередь, и стартуйте.
Вы боитесь не преуспеть
Сложно начать какое-то дело, если не знаете заранее, что вас ждет: станете ли вы успешны, или все ваши начинания пойдут коту под хвост. Я вам скажу, что нас ждет: мы все умрем! Поэтому нет смысла бояться неудачи в чем-то. Время идет, не нужно его тратить на пустые страхи. Лучше попытаться и не преуспеть, чем не пытаться вообще.
Вы ждете мгновенный результат
Вы хотите завтра проснуться богатой, знаменитой, с фигурой фотомодели и мужчиной мечты, падающим на одно колено и умоляющим вас стать его женой. Но жизнь не сказка, к нам не прилетают феи-крестные, чтобы взмахом волшебной палочки сделать из г*на конфетку. В нашей суровой действительности даже для малейших изменений в жизни придется немало поработать. Это удручает, ведь хочется всего и сразу. Вы не готовы на длительную работу, поэтому и не видите стимула начать. Но ведь путь в тысячу километров начинается с первого шага.
Вам свойственно откладывать дела на потом
Если вам приходит в голову идея начинать новую жизнь с понедельника, с первого числа месяца или после отпуска, значит, вы относитесь к категории людей, которые любые дела откладывают на потом. Что бывает с такими планами, ни для кого не секрет: они остаются лишь мечтами, которые так и не воплотились в жизнь.
Вы не умеете эффективно распоряжаться временем
Думаю, вы согласитесь с тем, что на любое дело нужно время. Ошибка многих заключается в том, что, планируя перемены, они не задумываются о планировании своего нового режима дня. Ведь, чтобы пойти утром на пробежку, нужно пораньше встать, а значит, пораньше лечь спать. Чтобы пойти вечером на курсы вождения или уроки танцев, надо с кем-то оставить ребенка. Причем не разово, а на постоянной основе. И если все эти вопросы не решить заранее, то вы столкнетесь с кучей препятствий просто из-за нехватки времени и сил и через пару-тройку занятий пошлете к черту все свои наполеоновские планы.
Вы не готовы к трудностям
Вам вроде хочется начать действовать, но вас пугает сама мысль о том, что придется что-то менять в своей жизни. Любые перемены – это уход от привычного, и они почти всегда даются непросто. Но если вы боитесь перемен, тяжело привыкаете к новым людям и обстановке, то ваш мозг будет постоянно подсовывать вам удобные оправдания, чтобы затянуть вас обратно в привычное. И рано или поздно он победит.
Ваше окружение вас не поддерживает
Если родные и друзья поддерживают ваши стремления и даже подпинывают вас на реальные действия, то вероятность, что вы начнете шевелить булками, многократно возрастает. А если они, наоборот, отговаривают вас или вообще ставят палки в колеса, то вы, скорее всего, так и не начнете новую жизнь. Сложно сидеть на диете, когда муж каждый вечер заказывает на дом пиццу и уговаривает вас съесть еще кусочек.
Вы не верите, что вам это надо
Когда человеку что-то очень надо, он не будет ждать понедельника, нового года, второго пришествия или вторжения инопланетян. Он начнет здесь и сейчас, потому что уже понял, зачем ему нужно бросить курить, пойти на курсы личностного роста, выучить язык или получить второе высшее образование. Он видит цель, ради которой ему нужно сделать определенные шаги. И он их делает. Если же вы ищете причину, чтобы начать, значит, вы не верите, что вам это реально надо. «Начать с понедельника» в данном случае – это некое подобие пинка по зад самой себе, ибо других причин вы не находите.
Думаете, это все не про вас? Тогда почему бы вам не начать уже сегодня, а не ждать следующего понедельника?
