Качественная еда всегда будет стоить дороже лапши быстрого приготовления. Но, экономя на своём здоровье сегодня, вы потратите больше денег в будущем: лекарства стоят намного дороже орехов и фруктов.
Переходите на правильное питание, а мы поможем сделать это с минимальными потерями для кошелька.
1. Покупайте замороженные фрукты, ягоды и овощи
Они так же полезны, как и свежие. А иногда даже полезней: обычно и овощи замораживают сразу после сбора урожая, когда они ещё не успели потерять в питательной ценности. К примеру, при заморозке горошка разрушается 15-20% витамина С, а после суток хранения на прилавке – около 50%.
А ещё замороженные продукты часто дешевле свежих. Особенно в не сезон.
2. Ешьте рыбные консервы
Да, консервированная рыба тоже полезна. В ней сохраняются витамины, фосфор, кальций и множество других полезных веществ, которые не боятся обработки.
Но выбирать такую рыбу нужно осторожно: если её изготовили с нарушениями или неправильно хранили, в банке могут размножиться смертельно опасные микробы. Испорченные консервы вздуваются, а при открытии упаковки слышно шипение от выходящего воздуха.
3. Добавьте крупы в рацион
5. Купите фильтр для воды
Бытовые фильтры очищают воду за минуты, а стоят совсем недорого. С ними можно отказаться от покупных бутылок с водой: так вы сохраните не только деньги, но и природу.
6. Составляйте меню на неделю вперёд
План убережёт вас от спонтанных покупок, вредных перекусов и бесполезной траты времени. Это не так уж сложно: просто возьмите лист бумаги и напишите, что вы будете есть на завтрак, обед и ужин в следующие 7 дней. А затем составьте список покупок и сходите в магазин. Всего пара часов в неделю, и вам больше не нужно каждый день ходить по супермаркету, ломая голову над ужином.
7. Не ведитесь на уловки маркетологов
Гречка – это просто гречка. От того, что её насыпали в крафтовый пакет и написали на нём , она не стала ни вкуснее, ни полезней. Зато выросла в цене в 2-3 раза. А «цельнозерновой полезный завтрак» в красивой коробке – это чаще всего обычная овсянка с отрубями и наценкой в 5-10 раз.
Каждый день мы незаметно тратим деньги на ненужное. В результате в конце месяца приходится “дотягивать” до зарплаты, а на желанные покупки копить месяцами или брать кредиты.
Но как понять, какие покупки лишние? Хочется побаловать себя после тяжелого дня, да и интернет буквально кричит о красивой жизни. Достаточно следовать простым правилам, и жизнь станет легче, а денег - больше. Разберемся по пунктам.
Покупки в интернете
Некоторые статьи советуют перейти на покупки в интернете, чтобы не попадаться на уловки маркетологов. Но в интернет-магазинах свои “фишки”, которые заставляют набрать полную корзину и расплатиться неосязаемыми виртуальными деньгами.
Так что если нет иного выбора или экономия получается существенной, покупайте в интернет-магазине.
Составляйте списки необходимых покупок. И не реагируйте на баннеры, разве что там предлагаются вещи из списка.
Положив товары в корзину, отойдите от компьютера и вернитесь через час, а лучше день. Критически рассмотрите отобранное: наверняка 1–2 товара не нужны. Удаляйте без жалости!
Не сохраняйте данные карты в автозаполнении! Это остановит бездумные траты.
Покупки по акциям
Тут просто. Задайте себе вопрос: а без акции вы эту вещь купили бы? Нет? Вот и кладите на место. Она вам не нужна.
Универсальные средства
Маркетологам выгоднее продать крем для лица, крем для век, крем для шеи и крем для области вокруг губ, чем один крем для лица. Можно обойтись одним, в крайнем случае, двумя - если структура кожи различается на отдельных участках. То же со средствами для тела и даже дома.
Вместо батареи бутылок со специализированными чистящими средствами, которые зачастую дороже, хватит одного универсального, одного для сложных загрязнений… и терпения. Мыть посуду горчицей не предлагаю, но очищать посуду, мебель и пол одним средством да. Как говорит Марла Силли, автор системы ведения хозяйства FlyLady , “достаточно воды и, возможно, хозяйственного мыла - и все будет сверкать”.
Полная стоимость товара
Цифра, указанная на ценнике - не окончательная стоимость вещи, если это не пачка печенья или юбка, а пальто или техника.
Подсчитайте, сколько будет стоить содержание покупки: чистка, ремонт, аксессуары, и как часто придется их оплачивать. Это и будет полная стоимость товара.
Например, смартфон с экраном Gorilla Glass стоит дороже, зато не придется покупать пленки (300–500р в салоне связи), да и вероятность разбить или поцарапать экран куда ниже. Замена экрана стоит в среднем 1000 рублей без учета самого стекла, а тачскрин менять еще дороже.
Готовы столько платить? Покупайте. Если нет - поищите выгодный вариант. Может, сам по себе он окажется дороже, зато содержание не потребует затрат.
Ненужные мелочи
Кофе по пути на работу, обед в кафе, бутылка воды в кинотеатре - у всех есть такие покупки. Кажется, что эти 50–200 рублей не повлияют на бюджет, но в сумме цифры выходят внушительные.
Например, будничный кофе по 250р - это 5 000 в месяц, а при наличии кофеварки порция обойдется рублей в 10–15.
Отказавшись от бизнес-ланчей за условные 200 рублей и взяв обед из дома (порция выйдет в 50–100 рублей максимум), сэкономите еще 2–3 тысячи. Если же хочется обедать вместе с коллегами, найдите по отзывам бюджетное заведение с хорошей кухней. Даже пара раз в неделю в долгосрочной перспективе сэкономит ощутимые суммы.
Вместо бутылки воды в кино за 150 рублей возьмите бесплатную воду из дома или купите напиток по пути.
При ведении бюджета (например, в CoinKeeper) подобные траты быстро всплывают. Останется только придумать, чем их заменить, чтобы сэкономить. Не стоит отказываться от всех любимых мелочей - достаточно исключить 1–2 траты, без которых можно обойтись.
Подписки
Сайты и приложения постоянно предлагают купить платную версию или подписку на рассылку. Покупать приложение или доступ есть смысл только если им постоянно пользоваться, а не заглядывать пару раз в неделю. Подписки, которые не приносят пользу, отмените, а в следующий раз думайте, насколько нужно и выгодно приложение. Например, CoinKeeper приносит пользу каждый день и помогает не только оценить, на что уходят деньги, но и сэкономить. Пожизненный Premium-доступ стоит всего 999 рублей, а пользоваться им может вся семья.
Деньги сэкономили. А что дальше?
Подсчитайте, сколько денег тратите в неделю в привычном режиме. А теперь воспользуйтесь хотя бы одним советом и через неделю сравните, сколько потратили. Разница налицо.
Лучшая мотивация - цифры. Подсчитайте, сколько недель в облегченном режиме нужно для покупки вещи, о которой вы мечтаете. Можно даже составить наглядную табличку и вычеркивать уже собранные суммы. А кому-то помогает повесить на видном месте фотографию вещи, о которой мечтаешь.
Если вам нужен городской самокат, можно отказаться от половины расходов на обед и кофе и откладывать в копилку по 3 500 каждый месяц. Тогда уже через два с половиной месяца вы сможете купить модель за 8 990 рублей.
Разумно откладывать на покупку половину сэкономленного, а половину инвестировать и получать доход. Так вы сформируете денежную “подушку безопасности” или накопите на крупную покупку, например, первый взнос по ипотеке или поездку в отпуск.
Откладывайте ежемесячно деньги на развлечения - например, 5% от зарплаты. Укажите в CoinKeeper, сколько планируете потратить по категориям - так оставшийся бюджет всегда перед глазами.
Теперь неожиданное приглашение в бар или на выставку не пробьет дыру в бюджете, а импульсивные покупки не вызовут чувства вины.
Пишите в комментариях, на какие ненужные мелочи у вас уходят деньги, и как вы с этим боретесь!
Хочешь быть красивой и ухоженной, но падаешь в обморок при виде прейскурантов в салонах красоты и ценниках в магазинах одежды? Спокойно! Мы расскажем, как можно потрясающе выглядеть без особых затрат.
Невозможно представить красивую женщину без гладкой сияющей кожи, поэтому не забывай регулярно ухаживать за лицом.
Необходимый минимум уходовой косметики для лица: очищающее средство (гель, молочко или пенка), тоник, увлажняющий и питательный кремы. Вовсе необязательно приобретать косметику класса «люкс» — обычно она не дает того потрясающего эффекта, который обещает реклама. Можно обойтись недорогими, но качественными пенками и тониками отечественных производителей. Главное: тщательно соблюдай гигиену, не забывай каждое утро умывать лицо и ежедневно меняй полотенца в ванной.
Не забывай и об излюбленном правиле косметологов о необходимости выпивать 2 литра жидкости в день.
Макияж — величайшее изобретение человечества! Умело нанесенные тени и румяна способны скрыть все наши недостатки, подчеркнуть достоинства и вообще превратить Золушку в принцессу! Для того чтобы сделать «красивое лицо» совсем необязательно тратить много денег.
Представь себе двух симпатичных девушек-студенток: Леру и Настю. Лера тратит много денег на дорогую косметику: ее туго набитая косметичка скоро лопнет от обилия тюбиков и футлярчиков, у Насти же всего две недорогие помады, карандаш для глаз, тушь, пудра и набор румян. При этом Настя выглядит всегда лучше, чем Лера. Почему так происходит? Все очень просто: Настя хорошо знает, какой именно макияж ей подходит. Она знает, как наносить румяна на свои скулы, какой цвет помады ей лучше всего идет, как сделать свои глаза ярче.
Всего этого не знает Лера. Она килограммами наносит на лицо свою дорогую косметику, совершенно не задумываясь, сочетаются ли румяна с помадой, идут ли ей стрелки, правильно ли выщипаны брови.
Какой из этого можно сделать вывод? Очень простой: если хочешь преобразиться с помощью макияжа, не тратя больших денег, придется немного поучиться. Изучить основные техники нанесения румян и теней, приемы контурирования, теорию цветотипов. Вся эта информация есть в свободном доступе в интернете. Твоя задача — найти тот вариант макияжа, который наилучшим образом подчеркнет твои достоинства и скроет дефекты. Когда ты точно будешь знать, какая косметика тебе нужна, тебе не придется тратить на нее много денег.
Можно пойти более простым путем и записаться на консультацию к стилисту-визажисту, который расскажет, как тебе нужно краситься и подберет косметику.
Кстати, в некоторых крупных косметических магазинах работают визажисты, которые делают макияж по символической цене. Можешь к ним обратиться. Когда специалист тебя накрасит, сфотографируйся и тщательно изучи свой макияж. Попробуй сама сделать такой же.
Волосы не требуют особо дорогого ухода. Если нет никаких проблем, достаточно мыть их несколько раз в неделю обычными шампунем и бальзамом-ополаскивателем. Если же с волосами что-то не в порядке, они нуждаются в дополнительном уходе. С проблемами волос помогут справиться недорогие продукты (читай об этом в наших статьях , ).
Чтобы быть красивой, необязательно владеть большим количеством одежды. Достаточно иметь несколько базовых вещей, которые можно комбинировать друг с другом. Твой базовый гардероб должен состоять из следующих предметов одежды (наверняка часть из них у тебя уже есть):
- маленькое черное платье
- черная юбка-футляр
- пара белых футболок или блузок
- синие джинсы
- классические брюки
- пуловер
- жакет
- джинсовые шорты
- черные туфли на каблуках
- балетки
Этих вещей вполне достаточно, чтобы иметь возможность в любой ситуации выглядеть стильно.
Прекрасны те уста, которые часто произносят добрые слова.
Прекрасны те глаза, которые стараются видеть в людях одно только хорошее.
Стройной будет фигура у того, кто разделит свою еду с голодным.
И волосы станут как шелк, если их каждый день будет гладить ребёнок.Одри Хепберн
Трудно не согласиться с этими словами Одри Хепберн. Доброта, открытость и душевность красят женщину куда больше, чем пластические операции и платья от Dolce & Gabbana.
Вы пытаетесь решить свою проблему с чрезмерными расходами? Возможно, для этого вы заморозили свои кредитные карты, не путешествуете дальше, чем на несколько километров от своего города, и не посещаете места, которые могут соблазнить вас новыми покупками. Тем не менее каким-то образом вы по-прежнему не вписываетесь в свой бюджет каждый месяц. Пришло время раз и навсегда избавиться от привычки делать импульсивное расходы.
Экономия и сила воли
Проблема с большинством советов о контроле импульсивных расходов в том, что они не сосредоточены на правильных вещах: вашей силе воли. Конечно, может быть полезным в буквальном смысле разрезать свои кредитные карты, но это не умаляет того факта, что вы до сих пор ощущаете соблазн покупать вещи. Сертифицированный специалист по финансовому планированию Карл Ричардс советует людям создать пространство между стимулом (вашим импульсом купить, к примеру, новый гаджет, который вам не нужен) и ответом (вашим решением о покупке гаджета). Другими словами, речь идет не только об избегании импульса или устранении последствий, но и о борьбе. Если вы действительно хотите пресечь проблему в зародыше, следует сосредоточиться на вашей силе воли с помощью следующих советов.
Подождите
Какой самый простой способ проверить и отточить свою силу воли? Заставьте себя ждать.
Попробуйте использовать то, что называется «Правилом 100 долларов». Когда у вас появляется желание купить то, что стоит 100 долларов или больше, заставьте себя ждать по крайней мере неделю. Таким образом, у вас появится время подумать о том, хотите ли вы на самом деле эту вещь, или же ваше решение о покупке было импульсивным. Вы можете отрегулировать эту сумму, чтобы удовлетворить собственный бюджет. Может быть, вы на мели, и даже покупка стоимостью в 25 долларов непозволительна для вашего бюджета. Тогда установите для себя «Правило 25 долларов». Или, возможно, 100 долларов — это не такие большие деньги для вашего бюджета. Круто, тогда установите для себя «Правило 1000 долларов».
Главное здесь то, что вы просто должны дать себе время, чтобы принять сознательное решение о расходах, которые соответствуют вашему бюджету. К тому же вас ждет бонус: когда вы ждете, то также даете себе время, чтобы поискать дополнительные скидки или лучший вариант.
Небольшие расходы
Хотя, конечно, импульсивные расходы не всегда могут быть большими. Иногда вы можете купить ненужную вам помаду на кассе или новый кейс для телефона на Amazon. Для небольших покупок, подобных этим, вы можете следовать правилу «10/10». Если вы хотите купить что-то стоимостью 10 долларов, потратьте хотя бы 10 минут на обдумывание этого решения. Если вещь стоит более 10 долларов и вы до сих пор не уверены в покупке, она должна отправиться обратно на полку. Для таких импульсивных покупок данное правило действительно работает. Опять же, вы можете изменить сумму, чтобы она соответствовала вашей ситуации.
Кроме того, вам следует подумать об Amazon Contemplate. Это расширение Chrome, которое идеально подходит для такого рода ситуаций. При нажатии кнопки на Amazon, для того чтобы что-то купить, расширение заставляет вас ждать 30 секунд, чтобы вы могли подумать, действительно ли хотите совершить эту покупку. Полминуты — это не так уж долго, но иногда этого достаточно, чтобы удержать вас от импульсивных покупок.
Фокус на финансовую цель
Если вы имеете цель, это очень поможет вам воздержаться от импульсивных покупок. Когда вы копите на что-то, намного легче сопротивляться желанию потратить деньги, потому что вы можете воспринимать импульсивные расходы как врага ваших финансовых целей. К примеру, вы хотите избавиться от всех долгов к июлю? Но эта новая пара обуви не позволит вам сделать этого до сентября.
Для этого существует даже технический термин: альтернативная стоимость. INVESTOPEDIA определяет издержки как «потери потенциальной прибыли от других альтернатив при выборе одной из них». В этом контексте альтернативной стоимостью может считаться вещь, от которой вы отказываетесь, когда вы используете свои деньги, чтобы купить то, что вам на самом деле не нужно.
Возможность является здесь ключевым словом. Давайте посмотрим правде в глаза: когда вы должны отказать себе в вещи, которая не очень-то и нужна, то, как правило, чувствуете себя жертвой. Никто не любит быть жертвой. Но если у вас есть финансовые цели, вы сможете преобразовать «жертвенность» в возможность. Тогда у вас появится возможность использовать свои деньги на нужные вещи. Намного проще взять под контроль свои расходы, когда вы сможете увидеть, какую пользу это вам принесет.
Планируйте расходы
Многие люди, впервые начиная планировать свой бюджет, переоценивают собственную силу воли. Они полагают, что смогут бороться с каждым соблазном потратить деньги, поэтому не планируют каких-либо других расходов, которые не попадают в категорию задолженностей или счетов. Вы можете догадаться, к чему это приводит. В таком случае вы, конечно же, превысите свой бюджет, потому что это нереально. И как только ваш бюджет нарушается, вы уже на пути к чрезмерным расходам.
Это значит, что вы должны реалистично планировать свой бюджет. Давайте не будем забывать, что деньги — это просто инструмент. Вам следует использовать его! Нет ничего плохого в том, чтобы тратить деньги на то, что вы любите, главное — это научиться делать такие расходы стратегическими. Таким образом, вы получите то, что хотите, но в то же время не будете в сумасшедшем ритме тратить деньги.
Создайте небольшой фонд для трат или добавьте еще одну категорию в ваш бюджет. Не стоит сходить с ума, конечно. Это не значит, что вы можете позволить себе какой-то роскошный образ жизни. Это просто небольшая сумма денег, которые вы можете потратить, когда захотите порадовать себя чем-то. Таким образом, у вас будут границы и принципы, так что вы сможете «пускать пыль в глаза» стратегически. Вы можете выделить любую сумму в этот фонд.
Разделяйте свои желания
Это также помогает тратить деньги на вещи, которые вы любите, а не на те, которые вам просто нравятся. Таким образом, вы получите больше от своих расходов. Разделите свои расходы на две категории: то, что вам нравится, и то, что вы любите. На какие вещи вы любите тратить деньги, а на какие тратите их просто так? К примеру, вам может нравиться тратить деньги на одежду, и вы можете любить использовать их для путешествий. Откажитесь от того, что вам просто нравится, и вместо этого сосредоточьте свои расходы на вещах, которые вы любите. Это поможет отсеять импульсивные покупки, о которых вы позже будете сожалеть.
Вот как финансовый сайт Phroogal объясняет это: «Сделайте шаг назад и спросите себя: сколько покупок вы уже сделали, которые вам только нравятся? Довольно много? Вы не одиноки. Представьте, что сигареты, которые вы курите каждый день, или кофе, который пьете в ближайшей к офису кофейне, отнимают у вас деньги, сэкономив которые, вы могли бы позволить себе отправиться в отпуск. Вы можете жаловаться, что у вас нет денег, чтобы отправиться в отпуск, но в то же время продолжать покупать вещи, которые на самом деле не слишком нужны, вместо того чтобы сэкономить их для того, что вы действительно любите, для путешествий».
Установите границы
Попытка укрепить свою силу воли не может быть легкой. Частью этого процесса является установление собственных границ. Никто не имеет неограниченного запаса силы воли. Тем не менее вы, вероятно, можете больше, чем вы думаете. Несмотря на трудности, необходимо научиться устанавливать эти границы, особенно когда речь идет о деньгах. Эти советы трудно реализовать, поскольку они сосредоточены на сдержанности, но в конечном итоге они, вероятно, окупятся (в буквальном смысле).
О своем опыте Мишель рассказывала в блоге в издании The Guardian. Мы его почитали и выбрали самое интересное.
Какие расходы я оставила:
- Ипотека, коммунальные услуги, страхование здоровья, помощь родителям, взносы на благотворительность, интернет и сотовый телефон. На это уходило меньше $ 2 000 в месяц.
- Косметические средства первой необходимости: шампунь, зубная паста, дезодорант и т. п. Моющие средства для дома. Расходы на продукты, нужные для приготовления домашней еды. На все это мы с мужем выделили очень скромные $ 35 в неделю.
От чего отказалась:
- Развлечения и удовольствия: походы в кино, посиделки в пабах и ресторанах, еда на вынос, кофе в кофейнях, путешествия в отпуске. Любые вкусняшки и деликатесы из супермаркетов.
- Расходы на фитнес-центр.
- Новая одежда, духи, декоративная косметика, стрижка у парикмахера.
- Расходы на транспорт - такси, билеты на автобус, метро и пр.
Вместо всего этого я начала:
- Везде ездить на велосипеде - на работу, на встречи и даже за город.
- Устраивать пикники в парках, путешествовать с палаткой, искать бесплатные выставки и концерты.
- Есть самую простую домашнюю еду, избегала даже шоколадок.
- Тренироваться дома (впрочем, ежедневная езда на велике заменяла большую часть тренировок).
- За этот год я научилась более эффективно тратить деньги на еду: я планирую заранее обеды и ужины, и я сама научилась печь. И если раньше я совершенно не умела готовить, то теперь делаю это вполне неплохо.
“Я не стану притворяться, что это было легко. Особенно в первые месяцы, когда я пыталась жить старой жизнью, но без денег. Иногда я хотела бросить все и забыться в безумном шопинге, напиться в баре или просто купить билет на автобус вместо того, чтобы в ветреный день снова влезать на свой велик.”
Зато я поняла важную вещь: чтобы получать удовольствие и развлекаться, не обязательно каждый раз доставать кошелек.
Я побывала на многих бесплатных концертах и фестивалях, изучила все парки вокруг, поучаствовала в куче уличных спортивных мероприятий. Я посетила столько выставок, как никогда прежде.
В отпуске мы с мужем на великах проехали по побережью Саффолка и Норфолка и ночевали в палатках. Если бы не мой эксперимент, я бы никогда на такое не решилась. А теперь я жду не дождусь, чтобы это повторить.
Были и другие минусы, конечно.
Мне недоставало новых комедий и блокбастеров в кино и посиделок в друзьями в кафе. Без парикмахера моя прическа стала просто безумной. Еще были неловкие моменты, когда нас звали в гости, а мы приходили с пустыми руками - мы не позволяли себе купить бутылку вина. Зато в благодарность за ужины и обеды я перемыла у своих друзей горы посуды.
5 вещей, которых мне действительно не хватало:
- Настоящий карри. Я освоила готовку, но мой карри далек от совершенства.
- Живые цветы. Я осознала, насколько мне не хватает цветов, когда друзья прислали мне букеты на день рождения. Я их просто обожаю.
- Увлажняющий крем. Я не включила его в список необходимых вещей и это была большая ошибка - мое лицо страшно обветрилось.
- Духи. С ними бы я больше чувствовала себя человеком. Ведь мне приходилось все время ходить во всех этих трениках и кроссовках, поскольку я ездила на велике.
- Автобус был бы кстати в дождь и ветер и особенно перед важными встречами, где так хотелось выглядеть хорошо.
За год мне удалось, на первый взгляд, невозможное: я сэкономила $ 23 000 и досрочно погасила часть своей ипотеки. И это такое счастье! Ведь раньше я думала, что это ярмо провисит у меня на шее еще 25 лет, а теперь я понимаю, что смогу выплатить ее гораздо раньше. Конечно, я больше не буду так экстремально экономить, но теперь я знаю, что способна отказаться от многого.
Мне часто говорили в прошедшем году: «Спорим, ты ужасно скучаешь по шопингу?» На самом деле нет. Я поняла, что мне не нужны модные шмотки, на которые я раньше тратила деньги. Хорошие джинсы, немного духов и стрижка - вот все, что мне нужно.
И как только мой эксперимент закончился, я не побежала по магазинам. Я сделала вот что: угостила друзей и семью пивом в баре, чтобы поблагодарить за поддержку, и купила билет на самолет в Ирландию, где живет мой дедушка.
Самый главный итог года для меня - я стала более открытой для приключений и знакомств. Я научилась говорить «да» всему новому. И еще поняла, как мало мне нужно для счастья.
